2024年6月22日 星期六

 哈佛大學研究:你的另一半,就是你的階層!


幸福從何而來?金錢、名望或是成就感?


76年前,哈佛開展了史上歷時最長的成人發展研究,跟踪268位男性,從少年到老年,探尋影響人生幸福的關鍵。


我們都不能選擇自己的出生,但我們可以選擇自己要過的人生。


在我們一生中會面臨許多的選擇,但最重要的一次選擇是你的另一半,你選擇跟什麼樣的人結婚,就是選擇了一種什麼樣的生活,也就是選擇了一種你要在什麼樣的階層過怎麼樣的人生。


真正影響到你人生幸福和決定你處在什麼階層生活的是,與你生活的另一半。


為什麼這麼說呢? 先看看哈佛大學的研究:


故事從1938年開始。


那一年,時任哈佛大學衛生系主任的阿列・博克(ArlieBock)教授覺得,整個研究界都在關心“人為什麼會生病/失敗/潦倒”,怎麼沒有人研究“人怎樣才能健康/成功 /幸福”?


博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃,打算追踪一批人從青少年到人生終結,關注他們的高低轉折,記錄他們的狀態境遇,點滴不漏,即時記錄,最終將他們的一生轉化為一個答案 ——什麼樣的人,最可能成為人生贏家。


這就是著名的“格蘭特研究(TheGrantStudy)”。


研究名字緣於最初的讚助者,慈善家威廉·格蘭特(WilliamT.Grant)。如今,這項研究已經持續了整整77年,花費超過2000萬美元。


人生贏家的標準十分苛刻。


主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特(GeorgeVaillant)說,贏家必須“十項全能”:


十項標準裡有兩條跟收入有關,四條和身心健康有關,四條和親密關係和社會支持有關。


譬如說,


必須80歲後仍身體健康、心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家);


60-75歲間與孩子關係緊密;


65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持(親友熟人)等;


60-85歲間擁有良好的婚姻關係;


收入水平居於前25%。


達到這十項全能的人,基本上都處在社會的上流高層,屬於上流社會的成功人士,人生贏家。


從1939年到1944年間,這項研究選擇了268名當年正在哈佛就讀的本科生作為研究對象。


這批人已經站在美國年輕人的巔峰,他們有著光明的未來,得享成功與長壽的機率很大。


這正是格蘭特研究需要的——研究對像要活得夠長,否則就不算“笑到最後”,要足夠成功,否則怎能算“笑得最好”?


入選者當年都在19歲上下,全部是家境良好的美國籍白人男性,身心健康,儀表堂堂——事實上,每個入選者都經過嚴格的體格“選美”,研究者傾向於挑選猿臂蜂腰者,因為一開始的猜測是,“富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。


每隔2年,這批人會接到調查問卷,他們需要回答自己身體是否健康,精神是否正常,婚姻質量如何,事業成功失敗,退休後是否幸福。


研究者根據他們交還的問卷給他們分級,E是情形最糟,A是情形最好。不過,光是自我評定可不夠。


每隔5年,會有專業的醫師去評估他們的身心健康指標。


每隔5-10年,研究者還會親自前去拜訪這批人,通過面談採訪,更深入地了解他們目前的親密關係、事業收入、人生滿意度,以及他們在人生的每個階段是否適應 良好。


這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”,他們經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復甦、金融海嘯,他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振,有人順利退休安度晚年,有人自毀健康早早夭亡。


最終,這268人裡確實湧現了不少成功人士,迄今有4個美國參議員,1個州長,甚至1個美國總統——約翰·甘迺迪,不過,甘迺迪的研究檔案早就被政府單獨拿走 ,預計到2040年才有可能解密。


其餘267份人生檔案又得出了怎樣的結論呢?


以下因素不太影響“人生成功”:


最早猜測的“男子氣概”沒用;

智商超過110後就不再影響收入水平;

家庭的經濟社會地位高低也影響不大;

外向內向無所謂;

也不是非得有特別高超的社交能力;

家族裡有酗酒史和抑鬱史也不是問題。  


真正能影響“十項全能”,幫你邁向繁盛人生的,是如下因素:


自己不酗酒不吸煙;

鍛煉充足,保持健康體重;

以及,童年被愛,共情能力高,青年時能建立親密關係,

更為重要的是,他們選擇的人生另一半。


如下數據可能會讓你大吃一驚:


與母親關係親密者,一年平均多掙8.7萬美元。

跟兄弟姐妹相親相愛者,一年平均多掙5.1萬美元。

在“親密關係”這項上得分最高的58個人,平均年薪是24.3萬美元。


得分最低的31人,則平均年薪沒有超過10.2萬美元。


只要能找到“真愛”——無論是真的愛情、友情還是親情,就能大大增加你“人生繁盛”的機率。


乍一看,感覺哈佛用77年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關鍵是“愛”?


這答案看上去太過普通,以至於讓人難以置信。


但瓦利恩特說,愛、溫暖和親密關係,會直接影響一個人的“應對機制”,特別是另一半的愛,不離不棄共同進退互相鼓勵的親密關係。


他認為,每個人都會不斷遇到意外和挫折,不同的是每個人採取的應對手段。


“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的;

稍好一點的是“不夠成熟類”,比如消極、易怒;

然後是“神經質類”如壓抑、情感抽離;

最後是“成熟健康類”如無私、幽默和昇華。


一個活在愛裡的人,一個能與他人保持親密關係的人,特別是生活在有另一半深愛的人,在面對挫折時,他可能會選擇拿自己開個玩笑,和朋友一起運動流汗宣洩,接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式”,能幫一個人迅速進入健康振奮的良性循環。


反之,一個“缺愛”的人,則遇到挫折時往往得不到援手、需要獨自療傷,而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”,則是早死的主要誘因。


瓦利恩特說:“溫暖親密的關係是美好生活的最重要開場。”


當然,並不是每個人都能幸運擁有美好的出生,但好消息是,你只要選擇好一個另一半,都有機會“在愛裡獲得重生”。


我們都知道,愛是這個世界上最讓人感到幸福、溫暖、力量的源泉,愛是能創造奇蹟的唯一無價之寶。


我們來到這個世界上,不但會感受到父母和兄弟姐妹們之間充滿親情的愛,也能體驗到朋友同事之間的愛,但這些的愛都比不上另一半對自己愛。


另一半真正的愛,是你在人生充滿挫折、困難和坎坷不如意時的溫暖港灣,是你春風得意事業蒸蒸日上時的另一支翅膀,是你徘徊無助時的指路明燈。


在你人生的幾十年上百年中,另一半的學識、格局、胸懷、氣度、善良、智慧,都決定著她(他)對你的愛的質量,決定著你人生的階層和高度。


也許你現在已經結婚了,你不妨認真看看是不是另一半對你人生的影響是巨大的。


如果你婚後還能有說有笑,充滿自信和活力,家庭充滿溫暖和快樂,事業蒸蒸日上,你越來越好,精神和物質越來越富有,心態和相貌越來越年輕。


你的臉上總是掛著燦爛的微笑,過著你喜歡和想要的生活,那說明你選擇的另一半是對的,你選擇的另一半極大地加大了你成為人生贏家的籌碼。否則,則反之。


也許你還沒有結婚,不管你現在是什麼樣的年齡,記住一句話,只有該結婚的感情,沒有該結婚的年齡。


你要對自己有信心,相信自己值得擁有更好的一半。


你要做的就是睜大你的眼晴,好好選擇自己的另一半,因為你的人生才剛剛開始,不能因為你的選擇錯誤而耽誤一生。


拋開一切世俗的眼光,

去選擇一個真正愛自己並且自己也愛的人,

選擇一個與你一起共同奮鬥一起成長的人,

選擇一個能與你一起直面困難給你勇氣和信心的人,

選擇一個能讓你享受親密關係,並能產生無限力量的人,

選擇一個懂你與你聊得來的人,共度漫長的一生。


你將來就會發現,你的一生,會因為你選擇你們能保持長久親密關係的另一半而充滿幸福和快樂,你的人生階層,就是被別人羨慕的幸福富有階層。


人生就是這樣一條只能向前、無法後退的單行道,倘若你不能有幸出生在富有階層,那你必須選擇一個改變你原生命運的另一半,讓你充滿陽光,充滿自信;


讓你變得更慈悲,更智慧,更懂得愛與寬容;


讓你在人生贏家的成功路上,越走越順暢,一起用愛的力量努力奮鬥,共同創造你人生的輝煌奇蹟,成為夫榮妻貴的人生贏家和成功階層的一份子。


正如股神巴菲特所言,他一生最重要的投資並不是買入哪種股票,而是選擇跟誰結婚。


他說:“在選擇伴侶這件事情 ,如果你錯了,將讓你損失很多。而且,損失不僅僅是金錢上的。”


是的,你的另一半,就是你的階層!


最後,將馬克·吐溫的這句話送給大家:


“生命如此短暫,我們沒有時間去互相爭吵,道歉,發洩,責備,時間只夠用來去愛,可它又只有一瞬,令人惋惜!”


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